EFX DVD- Für Fortgeschrittene (DE)

EFX DVD- Für Fortgeschrittene (DE)

2 Seasons

Für Fortgeschrittene
⏱50 min Workouts
📆6 Wochen, 3 x pro Woche

Kein Equipment

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EFX DVD- Für Fortgeschrittene (DE)
  • EFX Workout 1 (DE)

    Episode 1

    Montag

    (Beginnt: 04:12)
    Komplex 1
    T Squat
    Starfish
    Jump Slide

    Komplex 2
    Split Squat
    Tripod Scissor Kicks
    Speed Skater

    Komplex 3
    Low Lunge
    Skydiver
    Bodyrock

  • EFX Workout 2 (DE)

    Episode 2

    Mittwoch

    (Beginnt: 04:12)
    Komplex 1
    Y Squat
    Contra Press Up
    Liberty Back Hand

    Komplex 2
    Clock Jump
    Side Pillar Reach
    Lateral Lunge

    Komplex 3
    Saxon Lunge
    Skydiver
    Reaching Bodyrock

  • EFX Workout 3 (DE)

    Episode 3

    Freitag

    (Beginnt: 04:12)
    Komplex 1
    Streamline Squat
    Tripod Push Up
    Seesaw

    Komplex 2
    Split Squat
    Side Pillar Knee Tuck
    Double Lateral Jump

    Komplex 3
    Low Lunge
    Skydiver
    Pillar Reach