10 x 10 Sek. Sätze mit 10 Sek. Pausenintervallen

Warm Up: 2.0 Front Lying Exercises

Workout Beginnt- 06:12
Let Me Ups: Latissimus Dorsi, Deltamuskeln, Bizeps, Unterarme, Rückenstrecker, Gesäß, Bauchmuskeln, Hamstrings

Push Ups: Brust, Schultern, Trizeps, Core, Hüftbeuger, Quadrizep

Dynamic S...