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ST - Cool Down (DE)

Cool Downs (DE) • 6m 41s

Up Next in Cool Downs (DE)

  • Reha Rolling 1 (dopple) DE

    Das Rollen bereitet dich auf das Wesentliche vor. Ob Kriechen, Gehen oder Laufen - eine effiziente Fortbewegung erfordert eine Gewichtsverlagerung von Seite zu Seite mit Rotation um eine lange Wirbelsäule.

    Grundlagen sind die Dinge, auf denen alle anderen aufgebaut sind.

  • Schwimmer Zirkel 1 (DE)

    Einfach. Mobilität Training für Hüften, Wirbelsäule, und Schultern.

    Warm Up: Low Knee March

    1 Komplex mit 3 Übungen

    Rehab Pull Overs
    Snow Angels
    Pelvic Tilt

    Cool Down: Hip Rolls

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