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Bloomer Cool Down (DE)

Cool Downs (DE) • 1m 45s

Up Next in Cool Downs (DE)

  • EFX Cool Down (DE)

    Dieses Cool Down beinhaltet passive und isometrische Dehnung, um die Regeneration schnell zu erleichtern.

    Scorpion Twist
    Double Kneeling Front Reach
    Single Kneeling Hamstring Stretch
    Straddle Reach
    Z-Sit and Pigeon Complex

  • Fokus 15 Cool Down (DE)

    Z Stretch Complex
    Scorpion Twist
    Straddle Reach

  • Rolling 1 (DE)

    S2S über den Rücken (8 Wiederholungen)
    Rolle dich aus der linken Seitenlage über den Rücken in die rechte Seitenlage. Kehre die Bewegung um, um die Wiederholung abzuschließen.

    Bauchlage zu Bauchlage (8 Wiederholungen)
    Rolle dich aus der Bauchlage nach links, bis du dich wieder in der Bauchlage ...