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1 Doppelstack mit 8 Wiederholungen (1D8R)
Arm Circles
Hip Circles
Snow Angels
Clamshells
Arm Swings
ITB Leg Lifts
Up Next in Bodenübungen für Hüfte, Wirbelsäule, und Schultern
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Front Lying Exercises 1D8R (DE)
Warm Up- Low Knee March
1 Doppelstack mit 8 Wiederholungen (1D8R)
Y-Arm Crawl
Glute Blaster
T-Arm Crawl
Abductor Slide
Hitch Hikers
Scorpion KicksCool Down- Rolling
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