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Sortiert nach Name

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6 Seasons

Das Vorbereitungsprogramm und das Pre-Prep Programm besteht aus diesen Workouts.

Verwende das Dropdown-Menü in dieser Collection, um die Workouts nach Name sortiert zu finden, falls du dein eigenes Programm kreieren möchtest.

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Sortiert nach Name
  • Twisting Circuit (DE)

    Episode 1

    Warm Up: Low Knee March

    3 Runden mit 3 Übungen. 45s Arbeit/15s Pause.
    Single Arm Reach
    Vertical Twist
    Windshield Wipers

    Cool Down: Supine Hip Rolls

  • Reaching Circuit (DE)

    Episode 2

    Warm Up: Low Knee March

    3 Runden mit 3 Übungen. 45s Arbeit/15s Pause.
    Thumbs Up
    Pointer
    S Reach

    Cool Down: Supine Hip Rolls

  • Tilting Circuit (DE)

    Episode 3

    Einfach. Ganzkörperworkout

    Warm Up: Low Knee March

    Slow Swimmers
    Hip Extensions
    Saxon Tilt

    Cool Down: Supine Hip Rolls