Dieses Warm Up führt dich durch Doppelknien, seitliches Rollen, Einzelknien und Stehen, um die in der frühen Kindheit erlernten Übergänge zu verfeinern und zu verbessern.

Platziere deinen Fuß für die kurze Knieposition flach auf den Boden neben dem hinteren Knie. Die Hüften nach hinten, die Ferse nach unten und die Brust nach oben. Nach unten zu gehen sollte genau wie rückwärts nach oben aussehen.