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Sortiert nach Schwierigkeit

Sortiert nach Schwierigkeit

7 Seasons

Verwende das Dropdown-Menü in dieser Collection, um die Workouts nach Schwierigkeit sortiert zu finden, wenn du dein eigenes 2.0 Workouts auswählen möchtest.

Weitere Informationen über dieses Trainingssystem findest du unter marklauren.com/kurse

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Sortiert nach Schwierigkeit
  • Level 3 Squatting with Spiderman (DE)

    Episode 1

    4 Doppel Stacks mit 4 Wiederholungen je Übung

    Long Kneeling Warm Up

    Stack 1 (Anfang 04:44)
    Dead Bugs
    Arm Circles
    Narrow Squats

    Stack 2 (13:10)
    Y Cuffs
    A Frames
    Wide Squats

    Stack 3 (22:20)
    Hip Circles
    A Frames
    Staggered Squats

    Stack 4 (30:29)
    Side Crunch
    Saxon Tilt
    Lateral Squats

  • Level 3 Step Up with Quad (DE)

    Episode 2

    4 Doppel Stacks mit 4 Wiederholungen je Übung

    Short Kneeling Warm Up

    Stack 1 (Anfang 04:43)
    Glute Hip Ups
    Kickouts
    Stork Stance

    Stack 2 (11:50)
    Moose Antlers
    High Kicks
    Gate Swings

    Stack 3 (20:28)
    Pointers
    Side Kicks
    Cross Steps

    Stack 4 (29:15)
    Hip Drops
    Table Tops
    Straddle Steps

  • Level 3 Lunging with Inch Worm (DE)

    Episode 3

    4 Doppel Stacks mit 4 Wiederholungen je Übung

    Short Kneeling Warm Up

    Stack 1 (Anfang 05:36)
    Up & Overs
    Bloomers
    Stepping Lunge

    Stack 2 (18:45)
    Hip Twists
    Deep Squat
    Side Lunge

    Stack 3 (27:22)
    Dirty Dogs
    Vertical Twist
    Tipsy Steps

    Stack 4 (37:05)
    Moonwalk
    Kneeling Switch
    Straight Lunge

  • Level 3 Hip Hinge with Starfish (DE)

    Episode 4

    4 Doppel Stacks mit 4 Wiederholungen je Übung (4D4R)

    Long Kneeling Warm Up

    Stack 1 (Anfang 04:52)
    Windshield Wipers
    Starfish Twist
    Deadlifts

    Stack 2 (13:36)
    Twist & Reach
    Starfish Twist
    RDL's

    Stack 3 (21:20)
    Straight Wide Leg
    Starfish Hip Drop
    1-legged Deadlifts

    Stack 4 (30:16)
    Leg Lifts
    S...