Warm up: Jumping Jacks + Side Lying Exercises
3 Runden mit 3 Übungen. 50s Arbeit/10s Pause.
Bent Leg Crunch
Side Kick
High Knee Run
Cool Down: Arm Circles
1 Dopplestack mit 6 Wiederholungen
Y Cuffs
High Kick
Short Kneeling
Romanian Deadlift (RDL)
19 Comments