Up Next in Woche 4

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  17:55

  GONZO Level 2 (DE)

  GONZO Level 2 (DE)

  Warm up: Jumping Jacks + Side Lying Exercises

  3 Runden mit 3 Übungen. 45s Arbeit/15s Pause.
  Bent Leg Bridge
  Starfish Drop
  Bottom Squat

  Cool Down: A-Frames

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  17:13

  MIRACLE Level 2 (DE)

  MIRACLE Level 2 (DE)

  Warm up: Jumping Jacks + Side Lying Exercises

  3 Runden mit 3 Übungen. 45s Arbeit/15s Pause.
  Parallel Leg Crunch
  High Kick
  High Knee Skip

  Cool Down: Arm Circles

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  09:49

  Straight Lunges with Kneeling Switch ...

  Straight Lunges with Kneeling Switch ...

  1 Doppel Stack mit 4 Wiederholungen pro Übung (1D4R)

  Stack beginnt 01:50
  Moon Walk
  Kneeling Switch
  Straight Lunge