Warm up- Jumping Jacks + Side Lying Exercises
3 Runden mit 3 Übungen. 45s Arbeit/15s Pause.
Bent Leg Crunch
High Drop
Squat Thrust
Cool Down- Hip and Spine Stretch
1 Doppel Stack mit 4 Wiederholungen pro Übung (1D4R)
Stack beginnt 01:56
Dirty Dogs
Vertical Twist
Tipsy Step
Warm up: Jumping Jacks + Side Lying Exercises
3 Runden mit 3 Übungen. 45s Arbeit/15s Pause.
Bent Leg Bridge
Starfish Drop
Bottom Squat
Cool Down: A-Frames
Warm up: Jumping Jacks + Side Lying Exercises
3 Runden mit 3 Übungen. 45s Arbeit/15s Pause.
Parallel Leg Crunch
High Kick
High Knee Skip
Cool Down: Arm Circles
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