60s High Knee March

3 Runden mit 50/10 Intervalle
Arm Haulers
Kickouts
Stork Stance

Cool Down- Straddle Reach

Warm up: Jumping Jacks + Side Lying Exercises

3 Runden mit 3 Übungen. 40s Arbeit/20s Pause.
Bent Leg Crunch
Low Drop
Squat Thrust

Cool Down: Hip and Spine Stretch

1 Doppel Stack mit 4 Wiederholungen pro Übung (1D4R)

Stack beginnt 02:26
Up & Over
Bloomers
Stepping Lunge

Warm up: Jumping Jacks + Side Lying Exercises

3 Runden mit 3 Übungen. 40s Arbeit/20s Pause.
Bent Leg Bridge
Starfish Twist
Bottom Squat

Cool Down: A-Frames

Warm up: Jumping Jacks + Side Lying Exercises

3 Runden mit 3 Übungen. 40s Arbeit/20s Pause.
Parallel Leg Crunch
Kickout
High Knee March

Cool Down: Arm Circles

1 Doppel Stack mit 4 Wiederholungen pro Übung (1D4R)

Stack beginnt 01:38
Hip Twist
Deep Squat
Side Lunge