Warm up: Jumping Jacks + Side Lying Exercises
3 Runden mit 3 Übungen. 40s Arbeit/20s Pause.
Bent Leg Bridge
Starfish Twist
Bottom Squat
Cool Down: A-Frames
Warm up: Jumping Jacks + Side Lying Exercises
3 Runden mit 3 Übungen. 40s Arbeit/20s Pause.
Parallel Leg Crunch
Kickout
High Knee March
Cool Down: Arm Circles
1 Doppel Stack mit 4 Wiederholungen pro Übung (1D4R)
Stack beginnt 01:38
Hip Twist
Deep Squat
Side Lunge
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