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Up Next in Woche 9

  • Burner Level 3 (DE)

    Mit perfekter Form, führe so viele Runden wie möglich in 20 Minuten aus.

    Warm Up

    Workout beginnt 9:20
    Straight Leg Bridge (12 Wdh.)
    Speed Squats (18 Wdh.)
    Starfish Bounce / Starfish Push Up (10 Wdh.)
    Full Saxon Back Lunge (12 Wdh.)

    Cool Down

  • Full Body SUPERSETS 2 (DE)

    Ganzkörperworkout

    Starts at 02:38
    Warm Up: Jumping Jacks

    Cossack Squat (Gewicht optional) mit Hip Circle
    Dynamic Push Up mit T-arm Crawl
    Let Me In mit Y-arm Crawl
    Scorpion Kick mit Windshield Wiper

    Cool Down: Hip Rolls

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